เครื่องมือเบื้องต้นสำหรับประเมินตัวเอง ผลที่ได้เป็นค่าประมาณ
เป็นค่าประมาณจากรอบเดือนสม่ำเสมอ ไม่ใช้เป็นวิธีคุมกำเนิด